Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitstraining ist eine Technik, die dazu dient, uns mehr auf den jetzigen Moment zu konzentrieren, und zwar ohne zu bewerten. Mit Übungen wie Meditation, Atemtechniken und gezieltem Beobachten hilft es, den Geist zu klären, für emotionale Balance zu sorgen und das allgemeine Wohlgefühl zu steigern. Das Ziel ist, besser bei der Sache zu bleiben, Stress abzubauen und impulsives Reagieren zu verringern. Durch das Training lernen wir, uns unseren Gedanken und Gefühlen sowie unserer Umgebung bewusster zu sein, was uns zu einem aufmerksameren und zufriedeneren Leben führt.