Routinen mit der STRETCHBAR.

ZIEL: Förderung der Beweglichkeit im Schulter- und Rückenbereich Dehnung der Brustmuskulatur AUSFÜHRUNG: Lege dich [...]

ZIEL: Förderung der Beweglichkeit im Schulter- und Rückenbereich Dehnung der Brustmuskulatur AUSFÜHRUNG: Lege dich [...]

ZIEL: Aktivierung der Rumpfmuskulatur für eine aufrechte Position AUSFÜHRUNG: Lege dich mit dem Rücken [...]

ZIEL: Fördert die Kräftigung von Rumpf und Rückenmuskulatur Unterstützung einer harmonischen Körpermitte AUSFÜHRUNG: Lege [...]

ZIEL: Aktivierung der inneren Stützkraft und Förderung einer stabilen, aufrechten Körpermitte. AUSFÜHRUNG: Lege dich [...]

ZIEL: Aktivierung der Körpermitte sowie Förderung der Balance und eines sicheren Körpergefühls. AUSFÜHRUNG: Lege [...]

ZIEL: Aktivierung der seitlichen Rumpf- und Hüftpartie sowie Förderung einer stabilen, zentrierten Körpermitte. AUSFÜHRUNG: [...]

ZIEL: Aktivierung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur und Förderung einer aufrechten Körperpräsenz. AUSFÜHRUNG: Rückenlage auf der [...]