Holistischer Ansatz

Gesundheit – Mehr als nur ein Gut: Die Essenz unserer Lebensqualität!

Körperliches Training
Gehirngerechtes mentales Training
Ernährung
Schlaf
Körperliches Training
Gehirngerechtes mentales Training
Ernährung
Schlaf

Basierend auf 4 Säulen

Unsere Methode

Unsere Methode basiert auf der Erkenntnis, dass Körper und Psyche eng miteinander verbunden sind. Um das volle Potenzial eines Menschen auszuschöpfen, müssen mentale sowie körperliche Fitness gleichermaßen trainiert und erhalten werden. Die Kombination beider führt zu Synergieeffekten, die sich positiv auf die Gesundheit und damit auf die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden auswirken. Die Basis hierfür ist ein erholsamer Schlaf und eine ausgewogene Ernährung.

  • Regelmäßiges Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Beweglichkeitsübungen als Fundament des körperlichen Trainings
  • Regelmäßiges Krafttraining zum Aufbau und Stärkung der Muskulatur
  • Haltungstraining zur Förderung einer gesunden Körperausrichtung und Vermeidung von Belastungsschäden

Wir können mithilfe eines 3D-Körperscanners Ihre Körperhaltung in verschiedenen Positionen vermessen und KI gestützt analysieren. Hier erfahren sie mehr »

  • Strategien zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Stressreduktion
  • Achtsamkeitsübungen zur Förderung des Bewusstseins für den eigenen Körper und die eigenen Gedanken
  • Visualisierungstechniken zur Zielsetzung und Motivation
  • Flow Zustand für optimale Leistungsfähigkeit
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Techniken zur Emotionskontrolle

Das menschliche Gehirn bietet uns in seiner Komplexität ein schier unbegrenztes Füllhorn an Möglichkeiten und Potenzialen an. Doch warum treffen wir oft die falschen Entscheidungen? Erfahren Sie mehr darüber in unserem Buch Cheftrainer Bewusstsein »

  • Ganzheitliches Ernährungskonzept
  • Supplementierung wichtiger Nährstoffe
  • Vermeidung von Alkohol und Nikotin
  • Intermittierendes Fasten

  • Ausreichend erholsamer Schlaf
  • Niedriges Stressniveau während des Schlafens
  • Hohe Schlafeffizienz

Erreiche deine Ziele!

Deine Haltungsanalyse

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