Essenzielle Bausteine für deine Gesundheit
Omega-3-Fettsäuren gehören zu den essenziellen Fetten, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Sie spielen eine zentrale Rolle bei der Reduzierung von Entzündungen, der Unterstützung der Herzgesundheit und der Förderung der Gehirnfunktion. Besonders in westlichen Ernährungsmustern ist die Aufnahme von Omega-3 jedoch häufig zu gering, was zu einem Ungleichgewicht im Fettsäurehaushalt führen kann.
Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA und DHA, wirken entzündungshemmend und unterstützen die Elastizität der Blutgefäße sowie die Herzfunktion. Sie sind auch für die Entwicklung und Gesundheit des Gehirns von großer Bedeutung. Regelmäßige Tests deines Omega-3-Status und des Omega-6 :Omega-3 Verhältnis helfen dir, deine Aufnahme gezielt zu steuern und Mangelzustände zu vermeiden. Ein wichtiges gesundheitliches Problem, das in westlichen Ernährungsmustern oft übersehen wird, ist das gestörte Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren. Während beide Fettsäuren für den Körper wichtig sind, führt ein übermäßiger Konsum von Omega-6-Fettsäuren, die in vielen verarbeiteten Lebensmitteln vorkommen, zu einem Ungleichgewicht. Dieses Ungleichgewicht kann entzündliche Prozesse im Körper fördern. Die ideale Aufnahme liegt bei einem Verhältnis von etwa 2:1 oder 3:1 (Omega-6 zu Omega-3), aber viele Menschen in westlichen Gesellschaften haben ein Verhältnis von bis zu 20:1, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Entzündungen erhöhen kann .
Unser Angebot:
Mit dem Omega-3-Test von Eqology erfährst du zum einen, wie gut du mit diesen essenziellen Fettsäuren versorgt bist und zum anderen wie dein Verhältnis vom Omega-6:Omega-3 ist. Den Selbsttest kannst du ganz einfach zu dir nach Hause bestellen und durchführen. Ergänze bei Bedarf deine Ernährung mit unseren hochwertigen Omega-3-Ölen aus dem Shop, um deine Gesundheit optimal zu unterstützen.
Literatur:
- Calder, P. C. (2010). Omega-3 fatty acids and inflammatory processes. Nutrients
- Stark, K. D., et al. (2016). Global survey of the omega-3 fatty acids. Progress in Lipid Research
- Freeman, M. P., et al. (2006). Omega-3 fatty acids: Evidence basis for treatment and future research in psychiatry. Journal of Clinical Psychiatry
